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糖尿病多吃四种豆,稳血糖,提高免疫,身体好,值得收藏

时间:2020-02-03 12:26 来源:山东体育频道在线直播360 点击:57

黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增强胰腺功能,促进胰岛素分泌,提高胰岛素的功能,对于控制血糖有一定的帮助。但并不是所有糖友都适宜吃黑豆的,肠胃太弱、有严重肾病和痛风的糖友都不建议吃黑豆。

黄豆

适用量:每天吃30克左右为宜

红豆

绿豆

同时,黄豆中含有大量的可溶性膳食纤维,不仅有润肠通便的功效,还可增强胰岛素的敏感度,从而有效地调节血糖。但是要注意的是,有糖尿病肾病的人,不宜多吃黄豆。

绿豆中含有的香豆素、生物碱等营养物质,对于控制血糖、血脂等都有明显的辅助作用,常吃不但不怕升糖,还可以在一定程度上防治心脑血管疾病。

看到这几种普通却又神奇的豆子,根据自己的身体状况,科学的丰富自己的餐桌,这样既保证了身体的营养吸收,还能让血糖稳定,为自己的健康带来更大的好处。

适用量:每次吃30克左右为宜

绿豆含有丰富的B族维生素等多种营养素,适合糖尿病并发肾病的糖友食用。

适用量:每天吃40克左右为宜

糖尿病的治疗,除了药物,控制饮食是非常重要的一部分。吃什么,怎么吃,什么时候吃都是学问,而且糖尿病人的的饮食范围其实也比较广泛的,豆类食物是比较适合的一类食物,普遍热量比较低,而且富含大量膳食纤维、植物蛋白、维生素与矿物质,还包括一些特殊的营养物质,升糖慢,也有营养。

今天就为糖友推荐几种豆类,即保证了营养还不用担心血糖的升高,很可以丰富糖友的食谱。

黑豆

适用量:每天吃40克左右为宜

黄豆中含有一种抑制胰酶的物质,对控制血糖有辅助作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加,建议肥胖型的糖友可以适当的多吃。

红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥的作用。红豆含有的皂苷,对于促进胰岛素的分泌和降低血液粘度都有帮助,常吃还可以提升人体免疫力。

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